Şekersiz pekmezli un helvası nasıl yapılır?

Şekersiz pekmezli un helvası, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için lezzetli bir alternatif sunar. Besleyici malzemelerle kolayca hazırlanan bu tarif, hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de sağlıklı bir atıştırmalık oluşturur. Damak tadınıza hitap eden bu helvayı deneyin.

30 Kasım 2024

Şekersiz Pekmezli Un Helvası Nasıl Yapılır?


Şekersiz pekmezli un helvası, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir atıştırmalık veya tatlı alternatifi sunar. Bu tarif, pekmez kullanılarak şeker eklenmeden hazırlanan, lezzetli ve besleyici bir un helvasıdır.

Malzemeler


Şekersiz pekmezli un helvası için gereken malzemeler şunlardır:
  • 1 su bardağı un
  • 1 su bardağı pekmez
  • 1/2 su bardağı sıvı yağ (zeytinyağı veya ayçiçek yağı tercih edilebilir)
  • 1 su bardağı su veya süt (isteğe bağlı)
  • 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
  • İsteğe bağlı olarak ceviz veya fındık (üzeri için)

Hazırlık Aşaması


1. Malzemelerin Hazırlanması: Öncelikle tüm malzemelerinizi hazırlayın. Unu bir kapta ölçüp ayırın, pekmezi ve sıvı yağı bir araya getirin.

2. Unun Kavrulması: Geniş bir tava veya tencerede sıvı yağı ısıtın. Yağ ısındıktan sonra unu ekleyin ve sürekli karıştırarak unun renginin değişmesini sağlayın. Unun kavrulması, helvanın lezzetini artıracak ve güzel bir aroma katacaktır.

3. Pekmezin Eklenmesi: Un altın rengi alana kadar kavrulduktan sonra, pekmezi ekleyin. Dikkatli bir şekilde karıştırarak pekmezin un ile iyice karışmasını sağlayın.

4. Sıvı Eklenmesi: Son olarak, su veya sütü ekleyin. Bu aşamada karışımı sürekli karıştırmak, topaklanmayı önleyecektir. Karışım koyulaşana kadar pişirin.

5. Baharat ve Kuruyemiş Eklenmesi: İsteğe bağlı olarak tarçın ve kuruyemişleri ekleyip karıştırdıktan sonra, helvayı ocaktan alın.

6. Dinlendirme: Hazırladığınız helvayı bir kalıba veya servis tabağına aktarın. Üzerini düzleştirip soğuması için bir süre bekleyin.

Servis Önerileri

Şekersiz pekmezli un helvası, soğuduktan sonra dilimlenerek servis edilebilir. Üzerine ceviz veya fındık serpiştirerek sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, yanında bir bardak süt veya bitki çayı ile harika bir ikili oluşturacaktır.

Ekstra Bilgiler

- Pekmez, demir ve kalsiyum açısından zengin bir besindir ve şeker yerine kullanılmasının sağlıklı bir alternatif olduğunu göstermektedir.- Un helvası, protein ve lif içeriği ile besleyici bir tatlı seçeneğidir.- Bu tarif, gluten intoleransı olan bireyler için uygun hale getirilebilir; glutensiz un kullanarak helva yapılabilir.- Şekersiz pekmezli un helvası, vegan beslenenler için de uygun bir tatlıdır. Sonuç olarak, şekersiz pekmezli un helvası, hem besleyici hem de lezzetli bir tatlı alternatifi arayanlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı malzemelerle hazırlanması, onu özellikle diyet yapan bireyler için cazip hale getirir. Bu tarif ile hem damak tadınıza hitap edecek hem de sağlıklı bir atıştırmalık elde edeceksiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Aç Karnına Pekmez
Aç Karnına Pekmez
Pekmez Mideye İyi Gelir mi?
Pekmez Mideye İyi Gelir mi?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Harnup Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri
Harnup Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri
Kavun Pekmezi Nasıl Yapılır?
Kavun Pekmezi Nasıl Yapılır?
Keçiboynuzu Pekmezi Neye İyi Gelir?
Keçiboynuzu Pekmezi Neye İyi Gelir?
5 Aylık Bebeğe Pekmez Verilir mi?
5 Aylık Bebeğe Pekmez Verilir mi?
Ancora Pekmez Tarifi ve Malzemeleri
Ancora Pekmez Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tahin Pekmez Oranı?
Tahin Pekmez Oranı?
Güncel
Dut Pekmezi Besin Değeri
Dut Pekmezi Besin Değeri
Güncel
Keçiboynuzu Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri
Keçiboynuzu Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri
Pekmez Bozulur Mu?
Pekmez Bozulur Mu?
Hamilelikte Pekmez Tüketimi
Hamilelikte Pekmez Tüketimi
Gezo Pekmezi Nasıl Yapılır?
Gezo Pekmezi Nasıl Yapılır?