Yoğurt Pekmez Karışımı Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Yoğurt Pekmez Karışımı Nasıl Yapılır?

Yoğurt pekmez karışımı, Demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlığı engelleyici naturel bir destek olan pekmez, süt veya süt ürünleriyle beraber tüketildiğine bu gıdaların demir emilimini azaltıcı tesirinden ötürü bu özelliğini kaybeder, yalnızca bir tat unsuru ve kalori bombası olarak tüketilmiş olabilir. Bu sebeple pekmezli yoğurt; kilo almayı talep eden vatandaşlar için uygun bir tatlı olmaktan öteye geçemeyecek gıda kombinasyonudur.

Birçok insan, sıhhatli hayatını sürdürmek amaçlı yiyecek seçimlerine itina gösterir. Çocuklara seçilen yemeklerin protein ve mineral bakımından zengin meydana gelmesine dikkat gösterilir. Hastalandıklarında türlü çeşit karışımlar hazırlanır ki hızlı ayağa kalkabilsinler. Benzer biçimde çiftler birbirine, talebeler ev arkadaşlarına hastalandıklarında iyi bakabilmek amaçlı ellinden geleni yapar. Fakat sağlık açısından faydalı olduğunu düşünerek tükettiğimiz yiyecek ve içecekler bazen yanlış beslenmemize kapı aralayabiliyor. Üstelik gerçek bildiğimiz bu hatalar yalnız rahatsızlık durumlarında yapılmıyor. Gündelik yaşamda sık sık yediğimiz gıdalarla alakalı yapılmış olan çok fazla yanlış var. Et yemeklerinin yakınında ayran içmek, yiyecek tüketimi sonrası su içmemek, balı sütle karıştırmak bunlardan yalnızca birkaçı. Çoğunlukla anne adayları faydalı olarak düşündüğü bu neden ile çocuklarına yedirdikleri pekmeze yoğurt veya süt katar veya tam aksi süte pekmez ilave eder. Hâlbuki sütün içerisinde yer alan kalsiyum, pekmezde yer alan demirin emilimini azaltıyor. Demir, C vitamini ile tüketildiği zaman emilim çoğalıyor ve C vitamini demirin bedende daha iyi kullanılmasını sağlıyor. Bu sebeple pekmez, süt mahaline portakal suyu ile karıştırılırsa çok daha faydalı olacaktır. Sıhhatli bir dünya amaçlı gerçek beslenme çok mühim, fakat beraber tüketilen yiyecek ve içeceklerin seçiminde gerçek sanılarak yapılmış olan hatalar gıda kıymetini ortadan kaldırıyor.

Yoğurt ile ilgili bilmemiz gerekenler nelerdir?
  • Zararlı olan bakterilerin üremesini engelleyerek bağırsakların daha itinalı olarak çalışmasını olanağı sağlar.
  • Sindirim sisteminin sıhhatli çalışmasına tesiri bulunmaktadır: Mide rahatsızlıklarını engeller.
  • Şeker hastaları amaçlı faydalı bir besindir: Kan şekerini tertip edici tesiri yer almaktadır. Kaymağı alınmış ve kesinlikle ekşimemiş yoğurt tercih edilmelidir.
  • Bağırsak düzensizliklerinin giderilmesine, bilhassa genç ve yetişkinlerde karşılaşılan ishallerin rehabilitasyonuna destekçi olabilir.
  • Bağırsaklarda yer alan riskli ve zarar veren mikropların çoğalmalarına ve üstelik yaşamalarına mâni olabilir.
  • Kanser rizikosunu azaltır: Bilhassa kolon kanserine karşın koruma amaçlı tesiri yer almaktadır.
  • Vücuttaki kolesterol seviyesinin azalmasına destekçi olur: LDL kolesterolünü azaltır.
  • Kandaki asit baz balansını sıhhatli duruma getirir.
Pekmezin Faydaları Nelerdir?

Pekmez, şeker muhtevası sebebiyle güzel bir karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Bununla beraber mineralleri yüklü olarak içermektedir. Pekmez bilhassa gündelik kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum hasta olanların, iyileşme çağındaki bireylerin beslenmesinde bulunması önerilmektedir. Gereksiniminin büyük bir bölümünü karşılamaktadır. Mineral miktarının fazla miktarda ve emilim oranlarının dik olması sebebiyle hamile ve emziklilerin.

Pekmezin çok iyi kaynak meydana geldiği gıda öğelerinden biri de kromdur. Dokuların krom muhtevası gebelikte, malnütrisyonda ve yaşla büyük ölçüde azalmaktadır. Krom, glikoz toleransa etmeninin yapısında yer alır ve insülin kullanımıyla glikoz metabolizmasını etkiler. Rafinasyon işlemi sonucu olarak gıdalardaki krom miktarının büyük ölçüde azaldığı göz önüne alınırsa pekmezdeki kromun önemi hepten belirginleşmektedir. Araştırmalar pekmezin thiamin, riboflavin ve demir bakımından baldan daha zengin olduğunu meydana koymaktadır.

Yoğurt Pekmez Karışımı Yorumları

soru

Pinar

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Demir emilimi sut ve sut urunlerinden ve cay gibi içeceklerden etkileniyor evet. Bu nedenle demir haplari kullanilirken ayni ogunde sut ve turevlerinin kullanilmasi onerilmiyor. Gida destegi icin bu maddeler yeniliyorsa bu konu dikkate alinmali.

Cevap yaz
cevap

Altın

08 Mayıs 2024 Çarşamba

merhaba, Demir hapları kullanılırken aç karnına kullanılır. Süt ve süt ürünlerini de demir haplarını içtik den en az iki saat sonra tüketilmelidir. Bunun sebebi ise içtiğiniz veya yediniz süt ve süt ürünün kesilmemesi içindir. Bundan dolayı en az iki saat tüketilmemesi önerilir.

soru

Tugce

27 Nisan 2024 Cumartesi

Ben iki günden beri yiyorum sevmeyenler tavsiye ederim yiyince canınız istiyorum ben yoğurt ve pekmezi sevmezdim yedim bugün 1kase yiyorum ama canım daha çok istiyor bence yiyin

Cevap yaz
cevap

Admin

27 Nisan 2024 Cumartesi

Tugce hanım,

Sizin deneyiminizi okumak çok ilginçti! Yoğurt ve pekmezi sevmeyen biri olarak bu kombinasyonu denemeniz ve beğenmeniz gerçekten şaşırtıcı. Ben de denemeyi düşünebilirim, belki ben de sizin gibi sevebilirim. Tavsiyeniz için teşekkürler!

soru

yılmaz

15 Nisan 2024 Pazartesi

(sütün içerisinde yer alan kalsiyum, pekmezde yer alan demirin emilimini azaltıyor.) peki tahin pekmez karışımı nasıl tavsiye ediliyor bildiğim kadarı ile tahin kalsiyum deposu ( en azından ben böyle biliyorum) ( bilgimi geliştirmek adına soruyorum )

Cevap yaz
cevap

Ayşe Kübra

15 Nisan 2024 Pazartesi

tahinde yer alan diğer maddeler pekmezle bir araya gelerek mükemmel bir enerji kaynağı haline gelir.yoğurt yerine tahinle pekmezi tüketmenizi öneririm.

soru

la kim atmış bunları

08 Nisan 2024 Pazartesi

sütte kalsiyum yoksa sen hangi okulu okudun da öğrendin süttek kalsiyum oranını istersen bi portakal la karşılaştır denyo

Cevap yaz
cevap

Turgut

08 Nisan 2024 Pazartesi

Merhabalar, yeterince doğru bilgi verilmiş sütten kalsiyum var fakat demir eksikliği yaşamamak için sütle birlikte tuketilmemesi gereken şeyler var. Demir eksikligi kansizlik olan bir kişi c vitamini içeren birsey ile beslenirse daha aktif olacaktir vitaminler vücuda daha çabuk toplanacaktır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pekmez Kan Yapar mı?

Pekmez Kan Yapar mı?

Dut Pekmezi Kaç Kalori?

Dut Pekmezi Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Aç Karnına Pekmez

Aç Karnına Pekmez

Pekmez Besin Değeri?

Pekmez Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tahin Pekmez Kilo Aldırır mı?

Tahin Pekmez Kilo Aldırır mı?

Kara Üzüm Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kara Üzüm Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Siyah Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Siyah Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Armut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Armut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Keçiboynuzu Pekmezi Nasıl Tüketilmeli?

Keçiboynuzu Pekmezi Nasıl Tüketilmeli?

Güncel

5 Aylık Bebeğe Pekmez Verilir mi?

5 Aylık Bebeğe Pekmez Verilir mi?

Güncel

Keçiboynuzu Pekmezi İshal Yapar mı?

Keçiboynuzu Pekmezi İshal Yapar mı?

Pekmez Sucuğu Tarifi ve Malzemeleri

Pekmez Sucuğu Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklere Pekmez Kaçıncı Ayda Verilir?

Bebeklere Pekmez Kaçıncı Ayda Verilir?

Keçiboynuzu Pekmezi Kan Yapar mı?

Keçiboynuzu Pekmezi Kan Yapar mı?

Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Pekmez Çeşitleri Türleri ve Özellikleri

Pekmez Çeşitleri Türleri ve Özellikleri

Doğal Pekmez Nedir ve Nasıl Yapılır?

Doğal Pekmez Nedir ve Nasıl Yapılır?

Pekmez Öksürüğe İyi Gelir mi?

Pekmez Öksürüğe İyi Gelir mi?

Pekmezin Zararları Nelerdir?

Pekmezin Zararları Nelerdir?

Pekmez Neye İyi Gelir?

Pekmez Neye İyi Gelir?

Kuşburnu Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Kuşburnu Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Hamilelikte Pekmez Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Pekmez Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ancora Pekmez Tarifi ve Malzemeleri

Ancora Pekmez Tarifi ve Malzemeleri

Dut Pekmezi Nasıl Yapılır?

Dut Pekmezi Nasıl Yapılır?

Siyah Pekmez Tarifi ve Malzemeleri

Siyah Pekmez Tarifi ve Malzemeleri

Beyaz Üzüm Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Üzüm Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Harnup Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Harnup Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Nar Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Nar Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Dut Pekmezi Kilo Aldırır mı?

Dut Pekmezi Kilo Aldırır mı?

Keçiboynuzu Pekmezi Kilo Aldırır mı?

Keçiboynuzu Pekmezi Kilo Aldırır mı?

Harnup Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Harnup Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

En İyi Pekmez Hangisi?

En İyi Pekmez Hangisi?

Beyaz Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Beyaz Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurt Pekmez Karışımı Nasıl Yapılır?

Yoğurt Pekmez Karışımı Nasıl Yapılır?

Keçiboynuzu Pekmezi Kalori

Keçiboynuzu Pekmezi Kalori

Üzüm Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Üzüm Pekmezinin Faydaları Nelerdir?