Pekmez Kilo Aldırır mı?
15 Mayıs 2024

Pekmez Kilo Aldırır mı?

Pekmez kilo aldırır mı, kilo vermek ya da kilo almak isteyen kişiler tükettiği gıdaların kilo aldırıp aldırmadığı konusunu oldukça merak etmektedir. Sağlık açısından tam bir şifa kaynağı olan pekmezin kilo aldırıcı özelliğinin olup olmadığı da çoğu kişi için merak konusudur. Pekmez özellikle sabah kahvaltılarında tahin ile karıştırılarak tüketilen bir besin kaynağıdır. Kilo vermek isteyen kişiler kilo vermek için kalori bakımından düşük gıdaları tüketmeye özen göstermeli, kilo almak isteyenler de tam tersi kalori bakımından sağlıklı ve zengin gıdalar ile beslenmelidir. Pekmez kalori bakımından oldukça zengin olan ve vücut için ideal bir enerji kaynağıdır. 1 yemek kaşığı pekmez yaklaşık 60 kalori içermektedir. Pekmezin kalorisi göz önünde bulundurulduğunda aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Yani pekmez kilo aldırır.

Pekmez kilo almak istemeyen kişiler tarafından tüketilecekse tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Rafine şekere nazaran ideal bir tatlandırıcı olan pekmez bilinçsiz tüketildiğinde ciddi anlamda kalori olarak vücuda dönüş yapar. Yine kilo vermek isteyen kişiler bal yerine pekmez tüketmeyi tercih edebilir. Pekmez mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Bu özelliği nedeniyle kilo verme aşamasına katkıda bulunur. Aynı zamanda kaliteli şeker barındıran pekmez vücudun günlük karbonhidrat gereksiniminin neredeyse tamamını karşılar. Bu faydaları göz önünde bulundurulmalı ve kilo almamak için kalori hesabı iyi yapılmalıdır. Aşırı tüketimi vücuda kilo olarak dönüş yapabilir.

Tüm bunların yanı sıra pekmez insan vücudu için inanılmaz faydalar sağlamaktadır. B6, demir, magnezyum, potasyum, manganez ve fosfor gibi vitamin ve mineraller bakımından zengin içeriğe sahiptir. Mükemmel bir antioksidan olan pekmez, vücudu kanser riskine karşı koruyucu etki sağlar. Kalp-damar hastalıklarında, sindirim problemlerinde, karaciğer hastalıklarında, kemik gelişiminde, cilt sağlığında faydaları azımsanmayacak kadar çoktur. Bu tür faydalarından yararlanmak için özellikle sabahları 1 yemek kaşığı pekmez tüketilebilir. Pekmez tek başına tüketilemiyorsa yarım çay bardağı ılık su ile karıştırılarak içilebilir. 1 yemek kaşığından fazla tüketmek kilo kontrolün yapan kişiler için sakıncalı olur. Kilo almak isteyenler ise günde sabah ve akşam olmak şartı ile yarım çay bardağı pekmez içebilir. Bu şekilde vücuda alınan kalori miktarı arttırılarak kilo alımı sağlanabilir.

100 Gram Pekmezin Besin Değerleri Nelerdir?

Enerji: 977
Karbonhidrat: 252 gram.

Protein: 0
Yağ: 0.3 gram.

Kolesterol: 0
Diyet lifi: 0
Sodyum: 125 miligram.

Potasyum: 4933 miligram.

Niasin: 3.1 miligram.

Tiamin: 0.1 miligram.

Pridoksin: 0.074 miligram.

Bakır: 1.6 miligram.

Demir: 15.9 miligram.

Magnezyum: 816 miligram.

Manganez: 5.2 miligram.

Fosfor: 104 miligram.

Çinko: 1.0 miligram

Pekmez Kilo Aldırır Mı Yorumları

soru

ömer

06 Mayıs 2024 Pazartesi

kilo almak için ac karnami tok karnami kullanilmalidir

Cevap yaz
cevap

Okkan

06 Mayıs 2024 Pazartesi

Merhabalar Ömer bey, pekmez içerisinde bol glikoz ve yapısı gereği kalorili olduğu için fazla tüketilmesi kişide kilo alımına neden olur. Bunun için gece yatmadan önce tüketilmesi yani metabolizmanın en yavaş olduğu vakitte tüketmek daha hızlı kilo alımını tetikler ama gün içerisinde de kalori fazlalığı yaratmak kilo almanıza yardımcı olacaktır.

cevap

Akasya

06 Mayıs 2024 Pazartesi

Merhaba ömer bey pekmez kilo almaniza yardimci olabilir. Kalorisi ve besin degeri oldukca yuksektir. Özellik gece serbet seklinde tuketilmesi ve sabahlari ac karnina tuketilmesi kilo almaniza saglar.

soru

Esila ceylin

26 Nisan 2024 Cuma

Meraba bn 18 yasindayim evliyim ama cok zayifim ve 43 kiloyum acil.kilo almak istiyorum bunu nasil basarabilir amacima ulasabilirim lutfen yardim edin acil kilo almak istiyorum

Cevap yaz
cevap

Metiner

26 Nisan 2024 Cuma

Merhaba kilo almak istiyorsanız bol bol protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeniz gerekmektedir. Bunun için bol bol ekmek ve makarna karbonhidrat ihtiyacını karşılayacaktır. Bunun yanı sıra düzenli saatlerde yemek yemeniz de çok önemlidir. Düzenli yemek yedikten 1 hafta sonra kilo artışını görmeniz gerekmektedir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Dut Pekmezi Besin Değeri

Dut Pekmezi Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kara Üzüm Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kara Üzüm Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Pekmez Kilo Aldırır mı?

Pekmez Kilo Aldırır mı?

Nar Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Nar Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Üzüm Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Üzüm Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Pekmez Limon Karışımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Pekmez Limon Karışımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Pekmez Mideye İyi Gelir mi?

Pekmez Mideye İyi Gelir mi?

Güncel

Harnup Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Harnup Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Pekmez Süt Karışımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Pekmez Süt Karışımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gezo Pekmezi Nasıl Yapılır?

Gezo Pekmezi Nasıl Yapılır?

Pekmez Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Hangi Pekmez Daha Faydalı?

Hangi Pekmez Daha Faydalı?

Keçiboynuzu Pekmezi Alerji Yapar mı?

Keçiboynuzu Pekmezi Alerji Yapar mı?

Elma Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Elma Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Armut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Armut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Kiraz Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Kiraz Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Pekmezin Zararları Nelerdir?

Pekmezin Zararları Nelerdir?

Keçiboynuzu Pekmezi Kalori

Keçiboynuzu Pekmezi Kalori

Harnup Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Harnup Pekmezinin Faydaları Nelerdir?