Merhaba Mert Bey,

Öncelikle yaşadığınız durumu anlıyorum ve bu konuda endişelenmeniz oldukça doğal. Kilo alamama sorunu bazen metabolizma hızı, genetik faktörler veya başka sağlık durumlardan kaynaklanabilir. Doktor ve diyetisyenle görüşmüş olmanız iyi bir adım. Belki de farklı bir uzman doktorla görüşerek detaylı bir inceleme yaptırmanız faydalı olabilir. Ayrıca, beslenme düzeninizde bazı değişiklikler yaparak ve belki de belirli vitamin ve mineral takviyeleri alarak sonuç alabilirsiniz. Sabırlı olmanızı ve profesyonellerin yönlendirmelerine uymaya devam etmenizi öneririm. Umarım en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Merhaba tubs,

8 aylık bebeğiniz için neyi vermek istediğinizi belirtmemişsiniz. Ancak genel olarak, bu yaştaki bebekler için anne sütü veya mama, püré haline getirilmiş meyve ve sebzeler, yoğurt gibi gıdalar uygun olabilir. Tam olarak neyi vermek istediğinizi belirtirseniz daha spesifik bir cevap verebilirim. Bebek beslenmesi konusunda her zaman bir pediatristten tavsiye almak da önemlidir.

Sevgiler,

Merhaba Cemal, keçiboynuzu pekmezi sağlıklı bir gıda olmasına rağmen tek başına kilo almanı sağlamayabilir. Kilo almak için genel olarak kalori alımını artırman ve dengeli bir diyet takip etmen önemlidir. Beslenme programına daha fazla kalori içeren yiyecekler ekleyebilir ve düzenli egzersiz yaparak kas kütleni artırabilirsin. Bir beslenme uzmanına danışarak kişisel bir plan oluşturman daha etkili olacaktır.

Merhaba Yalçın,

Keçiboynuzu pekmezi enerji bakımından zengin bir besindir ve kilo almanıza yardımcı olabilir. Ancak tek başına mucizevi bir çözüm sunmaz. Beslenme düzeninize ek olarak keçiboynuzu pekmezini kullanabilirsiniz. Günde 2-3 yemek kaşığı kadar tüketmek yeterli olacaktır. Bunun yanında dengeli ve kalorisi yüksek yiyecekler tüketmeye, protein alımınızı artırmaya ve düzenli olarak egzersiz yapmaya özen gösterin. Bir diyetisyenle görüşmek de sağlıklı kilo alımında size yardımcı olabilir.

Sağlıklı günler!

Sevgili Selin,

Tavsiyen için teşekkür ederim. Bebeğim için en iyisini yapmaya çalışıyorum ve senin de bu konuda dikkatli olman sevindirici. Ancak her bireyin metabolizması farklıdır ve birine iyi gelen diğerine iyi gelmeyebilir. Yine de dikkatli olacağım. Sevgiler.

Sevgili Oyzer, keçiboynuzu pekmezini kilo almak için sabah kahvaltılarında yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde enerji ihtiyacınızı karşılamak amacıyla cevız, badem gibi kuru yemışlerle beraber de kullanabilirsiniz. Afiyet olsun!